Stress Reset

Scienza e pratica per affrontare ogni sfida

Corso Gratuito

Questo percorso formativo, basato su evidenze scientifiche, è dedicato a lavoratori dipendenti e autonomi in Regione Veneto che vogliono approfondire la tematica dello stress lavorativo e personale, acquisendo strumenti pratici per riconoscerlo, gestirlo e trasformarlo in una leva di benessere personale e professionale.

Date e orari

• 11 LUGLIO 2025
  • Orario: 17:00 – 21:00
  • Modalità in presenza presso: Consorzio Gamma Servizi (Viale della Repubblica, 53 – 37126)
• 25 LUGLIO 2025
  • Orario: 17:00 – 21:00
  • Modalità online

Contenuti del corso

• Decifrare il linguaggio dello stress: Impara a riconoscere e gestire eustress e distress attraverso il Modello ABC.
• Allenare il coping e il recupero: Sviluppa strategie di coping proattivo con il Modello DRAMMA e scopri tecniche efficaci come le micro-pause e la respirazione consapevole.
• Liberare la mente: Pratica il decluttering mentale per migliorare il dialogo interno e favorire un’integrazione armoniosa tra vita personale e lavorativa.
• Ascoltare il corpo: Apprendi tecniche come la respirazione diaframmatica e la coerenza cardiaca per riequilibrare il sistema nervoso, ispirandoti alla Teoria Polivagale.
• Nutrire la resilienza: Riscopri il tuo senso profondo e potenzia la resilienza con il Modello PERMA, utilizzando le emozioni positive come risorsa contro lo stress cronico.
   

Condotto da:

Dott.ssa Marija Gostimir – Psicologa del Lavoro | Presidente di EBMc

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